Компрессионные штаны зачем. Зачем вам компрессионная спортивная одежда

Спорт неразделим с человеком, ведущим активный образ жизни. Правильная спортивная форма позволяет с удовольствием посещать занятия и на порядок позже испытывать усталость. Одной из таких чудодейственных вещей являются мужские компрессионные штаны.

Что это такое и разновидности

Компрессионные штаны представляет собой вид спортивной одежды, усиливающий кровоток поверхностных и глубоких вен. Достигается такой эффект благодаря сдавливающему свойству ткани.

Разновидности компрессионных штанов в зависимости от предназначения:

• для занятий с высокой интенсивностью;
• для продолжительной ходьбы, например, во время походов;
• с эффектом расслабления мышц после занятий;
• для ношения после травм.

Стоит помнить, что неправильно подобранный вид штанов может навредить здоровью сосудов, вызвав серьезные проблемы. Поэтому важным аспектом перед приобретением этого изделия является консультация с врачом или специалистом в области компрессионного белья. Компрессионные штаны для мужчин производят из полиэстера. Этот материал зимой выступает в качестве термобелья, а летом с легкостью выводит лишнюю влагу. При определенном неудобстве надевания, в носке штаны становятся второй кожей, невесомой и незаметной.

Показания и противопоказания

Не секрет, что компрессионный трикотаж имеет в своем расположении 4 класса. 1 класс имеет профилактическое свойство, все остальные – лечебное. Лечебные компрессионные штаны назначаются исключительно специалистами и отпускаются по рецепту. О первом же классе можно поговорить подробнее.

Однако даже профилактический вид штанов следует покупать, зная собственное состояние здоровья. Так, атеросклероз, облитерирующий тромбангит, эндоартериит, ортоартерии являются категорическими противопоказания к ношения подобных штанов. Не стоит экономить время на посещение врачей, ведь от этого напрямую зависит ваше здоровье.

Для каких видов спорта используются

Компрессионные штаны для мужчин пользуются огромной популярностью, ведь могут быть использованы в таких видах спорта как бег, легкая атлетика, бодибилдинг, а также различных единоборствах. Говоря о беге и велоспорте, компрессионные штаны обладают свойством быстрого высыхания и испарения влаги. В такой экипировке спортсмен ощущает не только удобство и комфорт, но и защищает свое тело от патогенных бактерий и неприятного запаха.

В бодибилдинге, легкой атлетики и единоборствах в свойствах компрессионных штанов особое внимание уделяется сохранению тепла и защите от различных растяжений. Кроме того, благодаря расслабляющему действию компрессии спортсмен быстрее и эффективнее восстанавливается от полученных в ходе тренировок травм.

Как выбрать

Выбрать компрессионные штаны 1 класса компрессии достаточно легко, ведь ориентироваться следует лишь на два критерия:

• стоимость;
• дизайн.

Условно компрессионные штаны для мужчин делятся на модели классических расцветок и изделия с оригинальными принтами. Среди консерватизма выделяют черные штаны, модели с красными и другими яркими вставками. Креативные же модели имеют полоски и другие узоры, всевозможные орнаменты и рисунки.

Стоимость моделей существенно варьируется. Так, наиболее демократичный вариант находится в пределах 2000 тысяч рублей, а более профессиональный – в несколько раз дороже. На стоимость может влиять известный бренд, наличие антибактериальной пропитки и дизайн.

Заострять внимание на ткани совершенно необязательно, ведь все производители создают трикотаж из полиэстера и спандекса.

Еще одной особенностью некоторых моделей является карман для ракушки. Особенно актуальной эта деталь становится при занятиях боевыми искусствами. В прочем, ракушка, как самостоятельная экипировка для спорта, находится в свободной продаже и имеет удобную резинку.

Модные тенденции

Законодателями моды в компрессионном трикотаже являются такие известные бренды, как Tatami Fightwear, Scramble Rainbow. Группа креативных дизайнеров выпустила стильные принты в виде самурая панды, грозно занесшей лапу на своего врага. Различные вариации и расцветки делают компрессионные штаны с этим принтом уникальными.

В последнее время очень много людей, занимающихся любыми видами спорта (подвергающих свои мышцы усиленным тренировкам), приходят на занятия, на соревнования, а также восстанавливаются после больших нагрузок в облегающих плотных костюмах, которые подчеркивают фигуру – в так называемой компрессионной одежде. Хотя не так давно, когда Вы заходили в спортивный зал, то видели там людей в свободных шортах и больших не по размеру футболках, это было удобно для тренировок, а также скрывало недостатки фигуры. Что же поменялось? Зачем это все нужно?

Давайте посмотрим – что дает человеку компрессионная одежда в спорте и в боксе в частности?

Компрессионная спортивная одежда сделана из специализированных эластичных материалов (иногда с добавлением различных компонентов, улучшающих то или иное свойство компрессионной одежды), облегающих тело. Слово компрессия означает «сдавливание» в переводе с английского. То есть – это одежда, которая обеспечивает сбалансированное давление на определенные участки тела.

Компрессионные технологии (технологии сдавливания) появились в медицине более 60 лет назад для лечения пациентов, страдающих от заболеваний вен, путем усиления кровообращения, снижения артериального давления, насыщения тканей кислородом. Хорошие эффекты от такой одежды сразу же взяли на заметку спортивные врачи. В конце 80-ых ученые начали исследовать, могут ли спортсмены выигрывать за счет использования компрессионной одежды, которая улучшает кровообращение. Оказалось, что применение компрессионных носков улучшало венозное кровообращение в ноге, что уменьшало отечность и растяжение и снижало уровень молочной кислоты в крови после изнурительных тренировок. Позже стали применять компрессионную одежду и для других частей тела, чтобы расширить потенциальные возможности организма, улучшить мышечную отдачу, снизить их колебания, улучшить осанку.

Такая одежда поддерживает мышцы, усиливает движения спортсмена, сохраняя и возвращая энергию при растяжении и сокращении мышц во время физической активности.

Комплект компрессионной одежды обеспечивает спортсмену немного большую выносливость, силу, эффективность в расходе энергии. Компрессионная одежда плотно прилегает к телу и позволяет лучше чувствовать каждое движение, а это означает более чёткий контроль ситуации. Спортсмен может работать в полную силу на более высокой скорости и более длительное время.

Преимущества компрессионной одежды :

• максимизирует силу движений - вызывает ускорение кровотока и повышает доставку кислорода к мышечным группам, тем самым улучшая производительность.
• минимизирует усталость, позволяет быстро восстанавливаться после самой интенсивной тренировки - улучшение циркуляции крови также помогает организму уменьшить наращивание молочной кислоты и других метаболических отходов.
• уменьшает напряжение мышц, сводит к минимуму риск возникновения судорог - компрессионная одежда как бы фиксирует мышцы и предотвращает колебания во время движения, таким образом экономится энергия, предотвращаются травмы и тело быстрее включается в работу.
• выводит влагу, сохраняет тепло, защищает от солнца и дарит комфорт.

Благодаря таким замечательным свойствам компрессионной одежды, многие спортсмены используют ее не только для тренировок и соревнований, но и для восстановления. Кроме того, компрессионная одежда вошла и в повседневную жизнь, применяется для стоячей работы или при многочасовых авиаперелётах или длительных поездках в автомобиле.

Еще одним преимуществом компрессионной одежды является способность ткани отводить пот от тела, держа Вас в тепле зимой или в прохладе летом.

Виды компрессионной одежды

Рашгард (rashguard или rash guard – дословно «защитник от сыпи») – это эластичная футболка с коротким или длинным рукавом, изготавливаемая из специальных материалов, которая плотно прилегает к телу. Этот элемент экипировки сейчас используют бойцы всех направлений.

Какие есть преимущества у рашгарда перед обычными хлопковыми футболками?

• Рашгард выполняет все вышеперечисленные функции – выносливость, травмобезопасность, улучшение кровообращения
• Рашгард – это прекрасное средство защиты от нечистоплотного спарринг партнера. В данной экипировке вероятность подхватить какое-нибудь кожное заболевание, раздражение или появление прыщей снижается до нуля. А за счет антибактериальной пропитки, вы получаете полную защиту от болезнетворных бактерий и микробов.
• Рашгарды хорошо пропускают воздух, очень быстро сохнут и практически не рвутся. Чтобы испортить и порвать такую экипировку необходимо приложить немало усилий. Заниматься в нем очень удобно и эффективно, вы практически не ощущаете его на себе, так как он очень легкий. Именно по этой причине рашгард часто называют – «вторая кожа» спортсмена.
• В такой экипировке мелкие ссадины и ожоги о маты вам не страшны.
• Во время перерыва данная экипировка не позволяет вашему телу остыть, что помогает предотвращать растяжения, мелкие травмы мышц и связок.
• Не стоит забывать и про эстетический вид спортсмена, особенно если вы обладаете рельефным телом. Боец одетый в такую облегающую экипировку выглядит очень эффектно и пугающе для своего противника.

Компрессионный шорты и штаны выполняют туже функцию, что и рашгарды. Они обеспечивают направленное сдавливание для наилучшей циркуляции крови, выводят пот, сохраняют тело разогретым, экономят энергию и предотвращают от травм.

Такую одежду использую как самостоятельно, так и одевают под шорты.

Выполняют ту же самую функцию. Должны быть в арсенале всех спортсменов, так как каким бы видом спорта вы не занимались – ноги всегда испытывают наибольшую нагрузку – особенно у боксеров, от работы ног которых зависит не менее 40% успеха поединка.

Компрессионный рукав на руку подойдет для любого вида спорта, где есть нагрузки на руки, предплечья. Он обтягивает руку плотным кольцом, не позволяя произойти сильному растяжению, то есть удерживает мышцы в нормальном состоянии. Во время работы и нагрузок технология с градиентной компрессией позволяет снять усталость мышц рук. Компрессионный рукав регулирует температуру и отводит влагу.

Итак, компрессионная одежда поможет сделать ваши тренировки, соревнования или восстановительный период после больших нагрузок более плодотворными. С компрессией - Вы всегда можете рассчитывать на дополнительную поддержку, снижение травматизма и ускоренное восстановление. Не даром же все супергерои рассекают в обтягивающих костюмах…

Как и другие элементы одежды, аксессуары и специализированная обувь, компрессионная одежда призвана выполнить три важные миссии: улучшить спортивные результаты, создать дополнительный комфорт и защитить тело спортсмена от перегрузок.

Если вы занимаетесь фитнесом или спортом на продвинутом уровне, то есть даёте телу действительно существенные нагрузки, спорт становится более травмоопасным. Возникающие риски в этом случае не связаны с падениями или другими травмами, мы говорим о сосудах.

Им нужна дополнительная поддержка, которую не может обеспечить обычная одежда, подходящее питание и медикаменты. При нагрузке на сердечно-сосудистую систему возникает опасность возникновения профессиональных спортивных заболеваний, спортивное компрессионное бельё и является защитой от таких болезней.

К компрессионной одежде относятся специальное бельё: носки, гетры, а также футболки, тайтсы (лосины) и некоторые другие элементы. Принцип работы такой одежды – воздействие на тело и конечности для того, чтобы сдавить вены и сузить сосуды. В результате ускоряется кровообращение, вся кровеносная система испытывает меньшие нагрузки, в мышцы поступает больше кислорода и питания.

По сути, компрессионная одежда помогает сосудам функционировать правильно при высоких нагрузках, как если бы их и вовсе не было. Это даёт сделать больше на тренировке, поднять больший вес, преодолеть большую дистанцию, при этом не нанеся вреда сосудам. В иных случаях компрессионное бельё является лечебным средством для борьбы с, например, варикозным расширением вен.

Однако в спортивных магазинах продаётся в основном профилактическая «компрессионка». Это значит, что самостоятельно приобрести можно лишь бельё с первым медицинским классом компрессии. Остальные, вплоть до четвёртого, должны назначать медики при наличии сосудистых заболеваний. Наверняка вы видели такое бельё: оно действительно сильно утягивает конечности, носить его нужно строго по времени, такую одежду «прописывают» флебологи для борьбы с варикозом.

Но и первого класса «компрессионки» будет вполне достаточно для того, чтобы, во-первых, защитить сосуды от перегрузок, а во-вторых, улучшить спортивные показатели.

Что даёт компрессионное бельё во время занятий фитнесом?

• Вы защищаете сосуды от изменения их форм, растяжений и тромбоза
• Поддерживаете не только сосуды, но и мышцы, в результате уменьшается вероятность травм и растяжений
• Убираете лишнюю вибрацию со связок и мускулатуры
• Обеспечиваете лучший контроль – конечности в обтягивающей одежде эффективнее управляются
• Обеспечиваете терморегуляцию и потоотведение – компрессионная одежда обычно выполнена из высокотехнологичных тканей
• Улучшаете кровообращение, питание мышц, их восстановление
• Увеличиваете выносливость, предотвращаете отёки и выводите отработанные вещества из мышц

Кстати, занятия в компрессионном белье выполняют ещё одну важную функцию: вы снижаете посттренировочный эффект, то есть на следующий день мышцы не будут так болеть, поскольку они просто-напросто не забиваются на тренировке или забеге.

Кому и когда нужно носить такое бельё?

Всем, кто: намерен выйти из любительского уровня тренировок и хочет увидеть соревновательные результаты; планирует продолжительные нагрузки, марафоны, полумарафоны, часовые забеги; готовится к соревнованиям любого уровня и имеет мало времени на восстановление. Кроме того, компрессионную одежду рекомендуют носить атлетам с предпрасположенностью к варикозному расширению вен.

Такая одежда не должна сковывать движений, однако должна сидеть на теле плотно, а надеваться – с усилием. Старайтесь правильно подобрать размер, а если всё же немного не угадали, то не носите её, продайте знакомым атлетам – такая одежда довольно востребована.

В то же время постоянно носить компрессионное бельё не стоит. Если степень утягивания довольно высока, то «график» носки пропишет врач. Если же вы сами купили компрессионные гетры для бега в спортивном магазине, то надевайте их только на сами забеги – если носить их вне тренировок, сосуды могут «расслабиться» и потерять естественный тонус.

Нужна ли мне компрессионная одежда?

Если считаете, что не нужна, при этом чувствуете себя хорошо, быстро восстанавливаетесь и не имеете проблем с сосудами, то не нужна. Далеко не все спортсмены (и марафонцы в том числе) пользуются «компрессионкой», просто посмотрите на фотографии с любого забега.

Тем не менее, ничто не запрещает вам прикупить пару гетр для особо продолжительных нагрузок и здоровья сосудов – профилактика никогда не бывает лишней. Да и дополнительная поддержка мышц, снижение травматизма – тоже явные плюсы.

Существуют и противопоказания для ношения компрессионного белья, разумеется, это серьёзные заболевания сосудов: атеросклероз, ортоартериит, эндоартериит, облитерирующий тромбангиит и прочие.

В остальном же - пользуйтесь технологичной одеждой, если хотите, но перед походом в спортивный магазин посоветуйтесь с тренером.

Компрессионное спортивное белье - вид одежды, используемый для ускорения восстановительного периода, улучшения характеристик производительности спортсмена и повышения уровня комфорта. Эта одежда вызывает множество споров среди ученых, однако все результаты последних исследований позволяют утверждать, что ношение такого белья имеет массу плюсов.

Основным принципом работы компрессионной одежды является сдавливание поверхностных и глубоких вен, сужение сосудов и ускорение кровотока, как следствие. При этом, в мышцы поступает больше кислорода и питательных веществ, удаляется углекислый газ и продукты распада.

Так как данное белье хорошо держит тело - снижается травматичность и увеличивается проприоцепция (ощущение тела в пространстве). Особенно важно помнить это, когда хотите добиться правильной постановки стопы и улучшить координацию. Как любая спортивная одежда - компрессионное белье делает тренировки комфортными, обладая хорошей терморегуляцией и эластичностью.

История изобретения

Самым первым использованием способа компрессии можно считать накладывание тугих повязок в Древнем Египте. Военные и рабы перевязывали ноги кожей или тканью, чтобы снять усталость и отеки. Позднее, в русской армии даже существовало название для этих повязок - «онучи». Они использовались в длительных пеших походах, для увеличения выносливости.

Идея создания компрессионного белья появилась после создания эластичного бинта с волокнами полиуретана, которые вскоре стал использоваться в самых разных сферах, а не только для затягивания ран. Очень скоро компрессия (сдавливание) бинтами стало отдельным видом лечения. Позднее, к двадцатому веку, были созданы первые изделия с эффектом компрессии. Одним из основных плюсов этого белья было то, что оно оказывает давление постоянно и не требует перетягивания повязки постоянно.

В наше время компрессионное белье используется в лечении и восстановительном периоде после операций, при беременности и в спорте.

Медицинская компрессионная одежда отличается от спортивной степенью сдавливания, эластичностью материалов и комфортом ношения. Медицинская компрессионная одежда не призвана создавать максимально комфортную температуру для тела и идеально облегать его. Как правило, она создается из боле грубых материалов и значительно сильнее сдавливает участки дела, в целях получения лечебного эффекта.

Использование и применение в беге.

Ношение компрессионного белья не зря показано при послеоперационном восстановительном периоде. Оно снижает болевые ощущения.

В процессе бега нога ударяется о землю и отправляет вибрации вверх по ноге, в результате чего мышцы содрогаются. Надо заметить, что результат этой встряски очень индивидуален для каждого спортсмена, кроме физиологии он зависит от поверхности, по которой человек бежит, от правильности его техники и длительности пробежки. Кстати говоря, самый опасный в плане травм вариант бега, это бег вниз, так как мышцы при этом перегружаются вибрацией. Любая встряска мышц приводит к болевым ощущениям после пробежки и иногда может повредить мышцы. При помощи компрессии мышцы фиксируются, что снижает риск получения травмы и боль после физической нагрузки.

Было проведено исследование, в результате которого ученые установили, что через 24 часа после бега на дистанцию 10 километров, спортсмены, использовавшие компрессионные носки, заметили снижение боли в мышцах стопы и голени. Интересно также, что боль в остальных участках, где не применялась компрессия, была прежней.

Компрессионное белье помогает быстрому восстановлению после тренировок. Оно создает дополнительный приток крови, выводит шлаки и способствует восполнению необходимых веществ. Этот факт также подтверждён исследованием. На этот раз испытуемым нужно было пройти тесты из трех силовых упражнений после того, как они 24 часа с момента завершения плиометрических занятий (которые обычно вызывают болевые ощущения) носили компрессионную одежду. Тесты проводились на протяжении четырех дней. Результат показал, что использовавшие компрессию спортсмены выполняли упражнения лучше и меньше жаловались на болезненные ощущения.

При использовании компрессии наблюдается снижение частоты сердечных сокращений.

Было проведено испытание, в котором измерялась частота сокращений во время физической нагрузки, результатом которого является выведенный факт - пульс спортсменов участвовавших в компрессионном белье на 2-3 удара меньше, чем у участников в обычной одежде.

Во время этого же теста были сняты измерения обхвата бедра. Во время восстановительного периода у участников, находившихся в компрессионном белье, отек заметно уменьшился (порядка 1 см), в отличие от носивших обычную одежду (около 3 мм). Это позволяет утверждать, что компрессионное белье снижает отечность.

Также существует мнение, что компрессионное белье используется для увеличения скорости бега. Это происходит следующим образом: одежда сжимает кровеносные сосуды, и они пригоняют в мышцу больше кислорода и крови, при этом выводятся шлаки. Это приводит к увеличению мощности работающих на выработку энергии мышц, и спортсмен бежит быстрее.

Однако исследований, безоговорочно подтверждающих данный факт, не существует. Так же, нет данных, что это белье замедляет бег. Споры на тему увеличения скорости бега при помощи компрессии не прекращаются несколько десятков лет. Возможно, так происходит потому, что вес носков (85-90 грамм) мешает при быстром беге, замедляя его на доли секунд, выигранные при помощи увеличения мощности мышц.

Анатомическое обоснование

Вены человека включают в себя специальные клапаны, которые помогают прогонять кровь к сердцу. Когда состояние здоровья вен нарушается, а это включает в себя и обычную усталость ног и варикозные заболевания - вне зависимости от тяжести ситуации, сохраняется один и тот же принцип - вена расширяется. При ее расширении клапаны образуют зазор, который мешает кровотоку и рассредоточивает его. Принцип работы клапанов вен схож с принципом силы напора в шланге с водой, ведь все знают, что когда кончик шланга поджат пальцем, напор бьющей из него воды сильнее. Так и для того, чтобы ускорить кровоток, необходимо «поджать» клапан вены, то есть сузить ее. Компрессионная одежда сдавливает ногу и сжимает вену.

Активная компрессия - предназначена для использования во время спортивной деятельности. Например, компрессионные гольфы CEP(C11WG)W предназначены для повышения работоспособности мышц, улучшения координации, увеличения скорости бега, предотвращения риска травм, тромбоза и уменьшения болевых ощущений.

Виды компрессии

А восстановительная компрессия подходит для ношения после тренировок. Например, восстанавливающие компрессионные гольфы CEP(C1RM5) помогают снизить болевые ощущения после нагрузок, уменьшают отечность, предотвращают риск заболеваний вен и уменьшают усталость.

Компрессия в правильном белье всегда градуированная. Часто для стопы полагается высокий уровень компрессии и жесткая фиксация суставов, а далее давление уменьшается, что позволяет не передавливать голень и правильно распределять нагрузку.

По этому принципу компрессионные гольфы можно разделить на две категории: для тренировок и для соревнований.

У первых давление на нижнюю часть ноги меньше, они не так сдавливают щиколотку и мягко садятся по ноге, что делает их не «агрессивной» компрессионной одеждой для тренировочного бега.

Понятно, что постоянное и частое сдавливание для здоровых ног, без варикоза, не полезно. Это объясняет также то, что постоянно носить компрессию нельзя. Основной причиной, по которой не стоит злоупотреблять компрессией - является расслабление мышц стенок сосудов. Сосуды перестают естественно поддерживать свой тонус. В итоге из-за частого ношения компрессии может легко развиться варикоз или отечность.

Другой момент - тренировочный. При постоянных тренировках в компрессии мышцы ног тренируются слабее, что снижает тренировочный эффект. Наш совет - используйте компрессию тогда, когда это необходимо: на соревнованиях, для восстановления, в тренировочный период с форсированными нагрузками.

Для достижения лучших результатов в соревнованиях спортсмены применяют второй вид спортивного компрессионного белья, обеспечивающего более жесткое сдавливание в нижней части ноги. Это фиксирует мышцы и приводит их в наиболее эффективное и безопасное, при этом, состояние.

Популярные производители компрессионного белья

• Skins.

Вещи этой марки очень отличаются от всех внешним видом, дизайн у этой австралийской марки привлекает внимание. В линейке не представлено бандажей и ортопедии, зато легко выбрать например тайтсы или майку.

• Compressport

Швейцарская марка Compressport делает не все виды белья, однако отличается повышенным вниманием к технологиям и разработкам новых материалов. Нет также женской линейки, хотя многие предметы можно считать универсальными, например гетры и гольфы.

Марка CEP делает упор на медицинскую составляющую своей продукции. В линейке представлены не все виды спортивного компрессионного белья, так как в основном это производитель медицинской компрессии MEDI. Зато большой популярностью пользуются компрессионные гетры, носки и гольфы этой марки.

• Asics

Данная марка условно относится к производителям компрессионного белья, так как у них есть линейка «Поддержка мышц». По функциональным возможностям и назначению - это и есть компрессионная спортивная одежда.

Марка 2XU ярко выделяется из общей массы, в основном, приметным дизайном и узнаваемым рисунком.

Основные виды компрессионного спортивного белья:

• носки
• гольфы
• набедренные повязки
• гетры
• спринтеры (аналог шорт)
• тайтсы (аналог леггинсов)
• комбенизоны
• футболки
• майки
• кофты

Преимущества и недостатки

Итак, к основным преимуществам компрессионной одежды для бега можно отнести:

• снижение утомляемости
• повышение выносливости организма
• повышение эффективности мышц
• поддержание постоянной температуры мышц
• снижение травматичности и болевых ощущений
• улучшение координации
• ускорение процесса восстановления

Из недостатков компрессионного белья, использующие его спортсмены, выделяют сложный уход за изделиями, высокую цену на них. Небольшому проценту людей не нравится процесс привыкания к ощущению компрессии на тело, иногда отмечают, что в очень жаркую погоду стопе некомфортно в компрессионном носке. Кроме того, есть ряд медицинских противопоказаний, с которыми стоит ознакомиться, прежде чем купить компрессионное спортивное белье.

В первую очередь использование компрессии не показано людям, у которых наблюдаются нарушения кровообращения, больным, страдающим диабетом, а также курильщикам. Противопоказаниями также являются открытые раны, дерматит, гиперчувствительная кожа.

Как выбрать компрессионное белье

Для того чтобы подобрать компрессионное спортивное белье для мужчин или для женщин, нужно отталкиваться от двух простых параметров - вид активности и размеры. Сверяйте размерные ряды с Вашими обхватами, так как случается несоответствие в таблицах размеров. При выборе этого вида одежды, даже лишний или недостающий сантиметр может негативно сказаться на уровне комфорта.

Обратите внимание на следующие пункты:

1) изделие должно быть изготовлено из синтетических материалов, именно это обеспечивает его эластичность и эффект компрессии;

2) тип компрессии и эластичности зависит от плетения нитей изделия;

3) компрессионная одежда для бега и для любого другого вида активности, должна сидеть идеально, правильное изделие не стесняет движений и не натирает кожу;

4) внешний вид спортивной компрессионной одежды влияет на настроение спортсмена:) Обратите внимание также, на светящиеся гетры, которые позволят вам безопасно заниматься спортом в темное время суток.

В сегодняшней информационной статье LYNX, в котором вы можете , выполнить , и , расскажет для чего необходима компрессионная одежда, какими свойствами и преимуществами она обладает.

Зачем нужна компрессионная одежда для спорта?

Компрессионная одежда благодаря наличию у неё особенных характеристик и свойств позволяет спортсменам решать ряд важных задач:

1. Улучшение кровообращения во время занятий спортом или восстановительных процедур. Повышение кровотока в организме атлетов является основной задачей, которая возлагается на компрессионную одежду. Благодаря своим характеристикам одежда позволяет создать и распределить на мышечную систему давление, в связи с чем, выполняя физические нагрузки, спортсмен повышает скорость движения крови в организме. В результате этого мышцы более качественно насыщаются свежим кислородом, повышая собственную выносливость и работоспособность. Кроме того, использование компрессионной одежды в процессе тренировок и соревнований даёт возможность снижать вероятность возникновения спазмов в мышцах, а также исключить чувство тяжести.
2. Профилактика варикоза. Использование компрессионной одежды в качестве профилактического средства при варикозном заболевании считается современной медициной одним из наиболее действенных и эффективных способов победить данное заболевание. Кроме того, систематическое ношение одежды, обладающей компрессионным эффектом, является хорошим способом предотвратить возникновение болезни, особенно тем людям, кто находится в группе риска.
3. Более быстрый процесс восстановления после тренировок. Одежда, имеющая компрессионные свойства, также улучшает скорость движения крови и в организме, находящемся в относительном покое. И как следствие этого, мышечная система спортсмена более быстро восстанавливается после интенсивных или очень высоких физических нагрузок.
4. Снижение рисков получить травму. Одежда, плотно облегающая тело спортсмена, например, рашгарды, которые по своей сути представляют вторую кожу, является по своей сути облегчённым, но очень прочным бандажом. Такой бандаж выступает в качестве эффективного средства поддержки мышечной системы и суставов атлета, снижая риск получения травмы.
5. Профилактика получения мозолей. Являясь второй кожей, одежда с компрессионным эффектом максимально надёжно и плотно фиксируется на ногах, не соскальзывая с них во время занятий спортом и не образуя складок. В результате этого риск натирания мозолей существенно ниже, чем при использовании обычной спортивной экипировки.

Как выбрать компрессионную одежду для занятий спортом?

Для того чтобы правильно подобрать компрессионную одежду спортсмену следует придерживаться следующих советов:

1. Определить, для чего именно вам необходима компрессионная одежда. На данный момент производители изготавливают и предлагают потребителям два варианта одежды, обладающей компрессионным эффектом. К первому типу относится одежда для физических нагрузок, а ко второму – одежда для более быстрого восстановления после получения травм. Основным отличием одежды этих видов является различный уровень конверсии. Так, например, для того чтобы купить компрессионные гольфы для нагрузок необходимо выполнить измерение по икре, а для восстановления – по размеру лодыжки.
2. Правильно измерьте себя. Решив купить компрессионную одежду, следует помнить о том, что она имеет не такие размеры, как та, что вы носите в повседневной жизни. Связано это с тем, что спортивная экипировка, обладающая компрессионным эффектом, является более плотной и её сложнее натягивать, чем обычную одежду. Кроме того, она должна плотно обтягивать тело атлета, сидя на нём как настоящая вторая кожа. Именно по этой причине каждый крупный производитель одежды с компрессионным эффектом имеет собственную размерную таблицу. И поэтому перед тем как купить рашгард, компрессионные штаны, шорты или гетры вам следует сначала измерить себя сантиметром и на основании полученных данных выбрать наиболее подходящий для себя размер. Стоит сказать, что лучше всего делать замеры каждый раз перед выбором компрессионной одежды, так как мышечная система имеет свойства накачиваться или худеть, а значит, изменяться в размере.
3. Не бойтесь тугой одежды. Выбирая одежду с компрессионным эффектом, помните о том, что она и должна быть тугой при надевании. По этой причине вам следует быть готовым к тому, что её придётся натягивать на себя с большим трудом. В том случае, если вы выберете гольфы, шорты или рашгард, основываясь на вашем обычном размере одежды, то, скорее всего, во время занятий спортом эта экипировка будет доставлять вам чувство дискомфорта.
4. Перед покупкой решите, для каких нагрузок вам необходима одежда. Особенно это относиться к тем, кто решил приобрести компрессионные гольфы или гетры. Связано это с тем, что гетры могут использоваться для плаванья, после которого спортсмен не будет мучиться от того, что данная экипировка намокла в воде, такая одежда наиболее интересна триатлетам. Если говорить о гетрах, то они считаются более многофункциональными и могут использоваться во всех видах спорта. Помимо этого большой ассортимент гольфов, изготавливаемых производителями, позволят спортсмену подобрать модель, предназначенную именно для его вида спорта. Благодаря чему они будут учитывать не только динамику выполнения упражнений, наличие определённых видов нагрузки, но и наиболее часто используемую обувь, а также различные внешние факторы.
5. Внимательно отнеситесь к качеству ткани. Стоит помнить о том, что качество ткани, а также плоские не натирающие швы являются одним из важнейших залогов качественной компрессионной одежды. Поэтому осуществляя выбор одежды с эффектом компрессии, внимательно отнеситесь к этим факторам.

Как правильно надевать компрессионную одежду?

1. Помните, что компрессионная одежда должна надеваться с трудом. Не рассчитывайте, что первый раз надеть купленную компрессионную одежду будет просто. Как правило, человеку, впервые решившему опробовать занятия в подобной амуниции, потребуется некоторое время, для того чтобы приноровиться быстро надевать компрессионную одежду самостоятельно.
2. Прибегайте к помощи. В том случае, если вы приобрели компрессионные гольфы или шорты, но не можете надевать их самостоятельно, отличным решением в данной ситуации будет покупка специализированного устройства, которое очень часто можно встретить в интернет-магазинах, а также отделах, торгующих лечебным компрессионным трикотажем.
3. Внимательно ознакомьтесь с инструкцией. Как правило, каждый производитель прилагает к своей компрессионной одежде подробную инструкцию о том, как надевать и эксплуатировать изделие. Постарайтесь не пренебрегать этой полезной для вас информацией, так как в данной инструкции вы сможете получить наиболее быстрый и простой способ надевания купленного вами изделия.