В нашей традиционной рубрике певица рассказала, как борется с целлюлитом, зачем нужен массаж лица и от каких продуктов ей пришлось отказаться, чтобы привести фигуру в порядок.
Жасмин, вы прекрасно выглядите! Быстро пришли в форму после третьих родов?
У каждой женщины процесс восстановления занимает разное время. У меня где-то через год начали происходить перемены и постепенный возврат к прежним формам. На данный момент я уже добилась хороших результатов, но все еще нахожусь в процессе, стремлюсь приблизиться к своему идеальному состоянию. Во время третьей беременности я поправилась примерно на 20 килограммов.
Опасались, что прежние формы могут не вернуться?
«К бьюти-новинкам отношусь с осторожностью. Пробую только те из них, которые мне советуют приобрести мои косметолог и стилист по волосам»
Мне кажется, изменения фигуры пугают любую женщину. Я сейчас говорю не о беременном животике, а о добавочных килограммах в остальных частях тела. Конечно, я понимала, сколько потом придется приложить усилий. Но это все мимолетные тревоги, которые быстро отодвигаешь на задний план, потому что радость от ожидания ребенка и забота о том, чтоб ему хорошо было там внутри - самые главные переживания во время беременности. Я говорила себе так: «Главное, чтоб малыш родился здоровеньким, а о фигуре я буду переживать после родов». В том, что я смогу вернуть прежнюю форму, даже не сомневалась. На данный момент уже удалось сбросить 16 килограммов!
Впечатляющий результат! Что же вы делали?
Пока кормила сына грудью, диета была согласована с доктором. Когда период кормления завершился, я перешла на сбалансированное, дробное питание. Ем небольшими порциями 4-5 раз в день. Исключила жирную пищу, рафинированные продукты (белую муку, шлифованный рис и т.п.), сахар заменила на мед и сироп агавы. Стараюсь есть пищу, приготовленную на пару или в духовке, ем много овощей, зелени и фруктов. Каждый день выпиваю не менее двух литров воды и, конечно, 3-4 раза в неделю занимаюсь спортом с тренером. Мы с ним разработали специальную программу, которая на каждом своем этапе давала и продолжает давать хорошие результаты.
Появился ли целлюлит во время беременности? Как с ним боретесь?
К счастью, у меня нет целлюлита, видимо, благодаря постоянным занятиям спортом на протяжении многих лет и курсам массажа. А еще я приучила себя делать несколько раз в неделю контрастный душ, он помогает предотвратить появление целлюлита.
Как ухаживаете за волосами?
Использую специально подобранные шампуни, делаю еженедельно маски для волос, иногда втираю в корни репейное масло. Перед применением плойки или утюжка обязательно покрываю волосы специальным защитным средством. Когда еду на отдых, волосы всегда прячу от прямых солнечных лучей под шляпами или банданами.
Вы много путешествуете, гастролируете по разным странам и городам. Привозите ли какие-нибудь бьюти-новинки?
На самом деле я с осторожностью отношусь к новинкам. С одной стороны, мне нравится пробовать что-то новое, во мне, видимо, живет дух исследователя-авантюриста. Но с другой стороны, очень осторожно отношусь к новым средствам, особенно тем, которые использую для лица. Я пробую их, но чаще всего подбираю из уже проверенных марок и брендов или покупаю те, которые мне советуют приобрести мои косметолог и стилист по волосам. Советам этих людей я доверяю полностью. Единственное исключение, когда бываю на индийских островах, тут же отправляюсь в аюрведические магазинчики и покупаю множество всевозможных средств для тела и волос, как уже проверенных, так и абсолютно новых. Мне нравятся бьюти-средства, которые там делают, используя натуральные компоненты и эфирные масла.
Витаминный смузи от Жасмин:
«Возьмите пару стеблей сельдерея, горсть листьев шпината, пучок петрушки, огурец, банан и лимон. Огурец очистите от кожуры, порежьте. Сельдерей нарежьте короткими брусками. С банана снимите кожуру, порежьте его кусочками. Сложите все подготовленные компоненты в блендер, выдавите туда сок лимона. Все взбейте до однородной консистенции и разлейте по бокалам. В жару лучше поставить смузи в холодильник - получится отличный освежающий напиток.
Recenzie utilizator
Conținut similar
Дочь - единственный ребёнок, ей 7 лет. Она категорически против брата или сестрёнки! Грозится уйти из дома, если у неё вдруг появится брат/сестра. Как только начинаем разговор, говорит, что «не хочет продолжать этот отвратительный разговор». Как сказать ей, что у неё скоро появится братик/сестрёнка?
Если ребёнок так категоричен в вопросе пополнения в семье, то, скорее всего, следует найти «засланного казачка». Потому что в семь лет ребёнок подвластен мнениям значимых для него людей. Это чаще всего бабушки или дедушки, иногда учителя.
Каким-то образом ребёнок начал бояться появления брата или сестры. Возможно, услышал от кого-то, что появится новый ребёнок и его будут любить меньше. Необходимо объяснить, что это не так. Для начала следует сообщить, что мама и папа решили завести ещё детей. Но надо донести до первенца, что его любят и он не обязан делиться своими вещами и игрушками с братом или сестрой. Можно сказать, что вы были бы рады помощи дочки, но она не обязана это делать. Важно предоставить ребёнку свободу выбора.
Еще нужно донести до него, что у него будет собственное пространство: комната, кровать, стол, при необходимости - запирающаяся тумбочка. Важно, чтобы ребёнок понимал, что у него будет персональное время мамы и папы: вы будете ходить, куда он захочет, и без младшего брата или сестры.
Может быть, ребёнок ещё не до конца понимает, кто такие младенцы. Следует рассказать ему, по возможности съездить в гости к друзьям, где есть маленькие дети. Нужно показать, что опасаться нечего.
Если с ребёнком все равно трудно наладить контакт, то нужно глубже выяснить, в чем проблема. Один раз в день задавать вопрос: «Ты не хочешь братика, потому что он будет громко плакать? Ты не хочешь сестрёнку, потому что боишься, что я тебя разлюблю?» Задавать вопросы нужно чётко, в неожиданный для ребёнка момент. На правильном варианте он выдаст себя.
Перейдем к «не хочу продолжать этот разговор». Кто в этот момент управляет ситуацией? Взрослые должны слышать потребности ребенка, но принимать решения сами. Если вы понимаете, что важно, чтобы эта беседа состоялась, нужно её провести.
mel.fmКак отмечается в пресс-релизе Управления, визит состоялся на основании Соглашения о сотрудничестве между Муниципальным управлением и Волонтёрской ассоциацией PUER Onlus – Нравственная организация, ответственной за выдачу разрешений семьям, желающим принять у себя молдавских детей.
Дети, вместе с членами итальянских семей, в которых они были размещены, посетили Колизей и колонну Траяна.
Дети отведали традиционные итальянские блюда, посетили родственников итальянских семей, у которых они отметили Рождество, а также отпраздновали день рождения одного из детей-участников. Дети имели возможность познакомиться с традициями и обычаями итальянцев, посетить магазины в Риме, получить подарки и провести несколько дней на работе у членов приёмных семей.
ipn.mdРекомендации:
Для приготовления мыльных пузырей используйте кипяченую воду, а лучше - дистиллированную. Для большей плотности раствора используйте сахар или глицерин. Если есть такая возможность, выдержите раствор сутки, а уж потом начинайте. Ветер и пыль - враги мыльных пузырей, а высокая влажность - помощник. Как сделать мыльные пузыри из хозяйственного мыла
Что вам понадобится:
вода - 10 стаканов; хоз.мыло - 1 стакан натертого на терке; глицерин - 2 ч.л. Мыло засыпать в горячую воду и перемешать до полного растворения. Если мыло плохо растворяется, подогрейте смесь, только не доведите до кипения!
Как сделать мыльные пузыри из жидкого мыла
Что вам понадобится:
жидкое мыло - 100 мл; вода - 20 мл; глицерин - 10 капель. Смешайте мыло и воду. Подождите, когда осядет пена. Добавьте глицерин.
Оставьте раствор в холодном месте и дайте настояться.
Как сделать мыльные пузыри из жидкости для мытья посуды
Что вам понадобится:
жидкость для мытья посуды - 1/2 стакана; вода - 2 стакана; сахар - 2 ч.л. Перемешайте все ингредиенты. Оставьте раствор на сутки в холодильник.
kolobok.uaНепонятно, связан ли этот талант с тем, что они пока не мыслят «взрослыми» штампами, или он напрямую зависит от развитой детской фантазии. Но факт остается фактом: из уст юных собеседников иногда льются такие фразы, что окружающим бывает крайне сложно удержаться от смеха.
Метро. Девочка лет 5 с мамой.
Мама: «Вот у меня голубые глаза, как небо. А у тебя?»
Девочка: «А у меня коричневые. Как...»
Мама: «Как шоколад!»
Девочка: «Как котлета!»
__________________________________________
«Я хотел бы управлять миром, - говорит мне 5-летний сын грустным голосом, - но, скорее всего, вырасту обычным дядечкой, который будет работать в каком-нибудь магазине за мало денег». Кажется, пора заводить ему твиттер.
__________________________________________
Coтрудница рассказала. Едет в маршрутке с пацаном 3 с половиной лет. Сел рядом мужичок в легком подпитии. Смотрит умильно на ребенка и спрашивает:
- Малыш, как тебя зовут?
- Гоша!
Мужик улыбается во весь рот, потом опять спрашивает:
- А кем ты будешь, когда вырастешь?
Малец смотрит на него как на идиота:
- ГОШЕЙ!!!
__________________________________________
Сижу в кафе-пекарне, жду деловую встречу. Заходит женщина лет 60 с мальчишкой лет 6–7. Садятся рядом со мной, и я ненароком слышу их диалог:
- Димочка, портфель тяжелый?
- Нет.
- А в школе тебе учиться тяжело?
С налитыми печалью и горечью глазами Димочка отвечает:
- Бабуль, с твоей дочкой жить тяжелее, чем портфель, чем правописание и школа.
__________________________________________
Иду и слышу, как мальчик рассказывает маме: «Я знаю, куда я точно не поеду. В такую страну, где ночью страшно. Там постоянно тебя шатает. И поспать нельзя из-за этого». В моей голове куча вариантов: землетрясение, Япония, острова, Мексика и так далее. Мама тоже в растерянности. Интересуется, что за страна такая. Мальчик отвечает: «Мама, ты что, это же Шотландия! Ее поэтому так и назвали». Далее он начал рассказывать историю о названии Ирландии, но ее я уже не успела послушать.
__________________________________________
Сижу на работе, звонок от 10-летнего сына: «Мам, ты не умерла?» Аж чаем подавилась.
- Нет, - говорю, - а что случилось?
- Ничего, просто ты не звонила мне сегодня.
__________________________________________
Сыну 4 года. Я купила веник с длинной ручкой, и ребенок каждое утро бежал что-нибудь подметать. Утро, сонный с веником в руках что-то метет на кухне и бубнит под нос «Господи, как же писать хочется, но работать-то надо...»Сидим с мужем, занимаемся своими делами, вдруг заходит наш сын (7 лет) и говорит: «У меня для вас кое-что есть». «Показывай», - с удивлением отвечаем мы. Сын достает альбом для рисования, карандаш, открывает 1-й лист и карандашом указывает туда, где написано: «Я хочу быть котом. Презентация».
Далее лист № 2: «Почему я хочу быть котом:
1. Коты много спят.
2. Коты много едят.
3. Коты не ходят на учебу.
4. Коты не платят за квартиру.
5. У котов есть двуногие рабы.
6. Коты милые».
Лист № 3: «Конец».
«Итак, родители, я показал вам свою презентацию. Что вы можете мне сказать? Могу ли я стать котом и не идти завтра в школу?»
__________________________________________
Heдавно жена приходит из парикмахерской. Подстригли ее, прямо скажем, коротковато, она жутко комплекcует. Жена, расстроенная:
- Как же я пойду на работу в ТАКОМ виде?!
Дочка 5 лет, серьезно-успокаивающе:
- Мамочка!! Не расстраивайся! У меня есть маска зайчика!
__________________________________________
Поздний вечер. Сын ложится спать, за ним с потолка меланхолично наблюдает рыжеватый паук размером с коробок спичек.
Спрашиваю: «Не будет тебе мешать?»
Сын: «Ой, нет, давай лучше от него избавимся».
Разворачиваем обширную операцию спецназа по ликвидации паука под моим чутким руководством. Пока сын распахивает пошире окно, бегу за необходимым снаряжением. Шваброй осторожно стряхиваю нарушителя покоя на пол (сын предусмотрительно держится в сторонке), заметаю его в совок и быстро выбрасываю в окно, в ночь. Через секунду с улицы раздается визг тормозов и удар.
Мы: «О_O».
Сын, задумчиво: «А давай в следующий раз ты его просто убьешь?»
__________________________________________
Вчера у тещи был день рождения. Поедем к ним в выходные, а пока жена поздравляет маму по телефону. Старший сын с одноклассником (сосед) делают уроки в комнате. Спрашиваю у сына:
- Не хочешь бабушку поздравить?
- Нет, ее поздравишь, а она будет потом полчаса мне всего желать, как будто у меня день рождения, - они с другом торопятся доделать домашку и пойти на улицу.
Тут его одноклассник говорит:
- А я своим бабушкам на день рождения стих какой-нибудь про бабушек рассказываю. Они плакать начинают и трубку бросают.
__________________________________________
Средний сын товарища в 5-м классе учится. Получил пятерку по рисованию. Учительница поражена неожиданным для него количеством деталей, спрашивает:
- Данечка, тебе же кто-то помогал с рисунком?
Данечка - парень честный:
- Да, помогали.
- А кто тебе помогал: мама или папа?
- Нет, мне помогала сестра.
- А сколько сестре лет?
- Шесть.
__________________________________________
Дочка просит купить рюкзак. Маленькая, но уже женщина. Ничего не понял - проще позвонить.Самое главное в совместном родительстве - это приоритет интересов ребенка. Однако, если ваш партнер отказывается с вами взаимодействовать, то вам остается делать только то, что зависит от вас. Развод и так способен травмировать детей, а если он осложняется постоянными родительскими баталиями, то ничего хорошего здесь точно не выйдет.
Мы собрали для вас девять советов о том, как оставаться хорошим родителем своему ребенку, если один из вас ведет себя эгоистично и отказывается договариваться.
Контролируйте то, что можете контролировать, и примите то, что не можете
Вы никогда не сможете изменить другого родителя. Неважно, насколько сильно, по вашему мнению, ему надо измениться - здесь все зависит только от него, не от вас. Что вам стоит контролировать (и это вам под силу) - это ваша собственная жизнь и ваши обязательства перед ребенком.
Если вы оказались в одной родительской связке с токсичным партнером, вы должны быть готовы к тому, что он будет давить на ваши больные места. Ваша задача - сконцентрироваться на главном, сохранять спокойствие и не позволить ему повлиять на вас, как на родителя.
Следите за тем, почему возникают конфликты
Подумайте, в какой момент ваше общение разгоняется от нуля до сотни. Чего общего в ваших конфликтах? Чем ваш партнер вас задевает, что вызывает страх или злость? Что вы можете сделать, чтобы перевести разговор в более безопасное и спокойное русло? Не забывайте о том, что ваше равновесие и благополучие вашего ребенка превыше всего, и только вы в состоянии себя контролировать.
Установите новые границы
Это снова не о том, как вы будете (или не будете) взаимодействовать со своим бывшим супругом. Забудьте об эмоциональных реакциях - они бесполезны. Создайте новые правила коммуникации и следуйте им.
Например, вы можете ограничить каналы общения - разрешите писать себе только по электронной почте и звонить только в экстренных случаях. Возможно, будет лучше, если вы заблокируете своего партнера в социальных сетях. Ваша задача - отстаивать свои границы тогда, когда ваш бывший супруг решит их нарушить.
Не реагируйте сразу же
Важным моментом во взаимодействии с токсичным партнером является умение не вовлекаться. Конечно же, вы не можете совсем прекратить общение, потому что будут вопросы, касающиеся вашего ребенка. Но за вами остается право выбирать, в какой момент и как вы будете включаться в коммуникацию.
Если ваш бывший партнер говорит что-то, что выводит вас из себя, - лучше промолчите, сделайте шаг назад и подышите. Отреагируйте на его слова мысленно или потом, когда будете жаловаться на него друзьям. Отреагируйте на его слова после того, как вы успокоитесь. А лучше подумайте об этом на следующий день. Вы имеете право отвечать своему бывшему супругу тогда, когда вам будет удобно, если речь не идет о чем-то неотложном.
Не надо отвечать на все
Просто потому, что ваш бывший партнер задевает вас за больное, чтобы вывести вас на конфликт, совсем не значит, что вы обязаны на это реагировать. Не забывайте о том, в чем заключается основная цель вашего контакта - это совместное родительство. Это не выяснение ваших отношений и не преуменьшение заслуг друг друга. Отвечайте только на те вопросы, которые касаются детей. Пропускайте мимо ушей все остальное.
Это всего лишь бизнес
Необходимость быть родителями в паре с человеком, который вам не очень приятен, может заставить вас общаться, скорее, как партнеров по бизнесу - сухо, четко и по делу. Если этого достаточно для того, чтобы нужды вашего ребенка были удовлетворены, значит, этого достаточно.
Ведите учет
Необязательно это афишировать, но не стоит об этом забывать. Просто вдумчиво, внимательно и скрупулезно документируйте все ваши встречи, договоренности, контакты, нарушения соглашений, финансовые выплаты и т.д. Пусть эта информация будет только для вас, но если вдруг вам понадобится что-то доказывать в суде, то подтверждающие записи всегда убедительнее слов.
Подумайте о судебном решении
Если ваш бывший партнер постоянно нарушает ваши границы и срывает договоренности, подумайте о том, как можно урегулировать ваши взаимоотношения юридически. Обсудите с адвокатом возможные способы.
Разберитесь, подходит ли вам совместное родительство
Если вам кажется, что вы постоянно прикладываете нечеловеческие усилия для сохранения спокойных деловых отношений, а ваш партнер постоянно их нарушает, возможно, совместное родительство не для вас, и вам стоит прекратить коммуникацию.
В таком случае вы можете практиковать параллельное родительство, которое заключается в том, что родители продолжают общаться с ребенком по очереди, а друг с другом общаются только по очень важным родительским вопросам.
chips-journal.ru
- Жасмин: «После третьих родов я похудела на 16 килограммов»
Звезды стараются выглядеть презентабельно, однако удается это далеко не всем. Артисты из России и Голливуда часто страдают из-за лишнего веса. Тем не менее, это не мешает популярности толстых звезд, а наоборот привлекает еще больше внимания. Десять звезд с лишним весом - в материале .
Лолита Милявская
По официальной информации, российская певица весит 73 кг при росте 173 см, однако поклонники подозревают, что эта цифра устарела. Звезда выглядела отлично, но со временем набрала много лишних килограммов.
В 2016 году в Сеть попало ее фото с фестиваля "Жара" в Баку, где она позирует рядом с и . Сейчас вес артистки неизвестен, но фанаты отмечают, что звезда полнеет и дальше, а худеть не стремится.
Ева Польна
Евгений Осин
Советский и российский музыкант тоже стал толстеть. Мужчина заметно изменился с 90-х годов. Несмотря на то, что певец - вегетарианец, это не помешало ему набрать лишних килограммов. Кроме того, из-за с алкоголем известный певец стал неузнаваемым. Фотографии артиста до и после шокируют поклонников.
Жасмин
Ольга Будина
В 2015 году актриса появилась на премьере мюзикла "Поющие под дождем". Папарацци заметили, что Будина значительно располнела. Обозреватели светской хроники позже отметили, что даже длинное черное платье и пальто не скрыли недостатки фигуры артистки. Нормальный вес звезды - 51 кг, но в указанный период ее вес достигал 84 кг.
За время беременности вторым ребенком певица Жасмин поправилась более чем на 20 килограмм. После родов вес не собирался двигаться с места. Жасмин уже почти смирилась со своим новым обликом, но ее сын подтолкнул к похудению. Теперь звезда появляется на ковровых дорожках и светских мероприятиях с идеальной фигурой.
📌 Читайте в этой статье
Правила и секреты диеты Жасмин
Певица Жасмин всегда радовала своих поклонников не только красивым голосом, но и потрясающей внешностью. Однако рождение второго ребенка отразилось на фигуре не самым лучшим образом. Как признается Жасмин, взяться за себя серьезно ее подтолкнул старший сын. Он как-то спросил, собирается ли она стать прежней.
Как и большинство женщин, Жасмин начала пробовать различные диеты. Параллельно она занималась йогой, . Таким образом ей удалось сбросить около восьми килограммов. Но потом стрелка весом остановилась. Какие бы диеты и методы похудения Жасмин не пробовала, результата не было. Ни о каких добавках или таблетках для похудения речь быть не могло. Певица Жасмин их полностью не приемлет.
Тогда она решила обратиться к квалифицированным специалистам. Сегодня звезда выделяет два важных правила успешного похудения – спорт и сбалансированная диета.
Первым, к кому пошла Жасмин, стал фитнес-тренер, которая разработала для нее индивидуальную программу занятий. Расписание содержало разные по характеру упражнения. В нее сходили как силовые, так и тренировки с элементами хореографии, своего рода . Кроме того, обязательными были занятия, направленные на рельеф рук, и .
Выбирая для себя программу тренировок, многие через определенное время сталкиваются с тем, что она перестает работать, потому что мышцы адаптируются. Чтобы этого не происходило, важно типы занятий и упражнений часто менять. Таким образом, Жасмин достигла удивительных результатов.
Конечно, сама певица признается, что по началу ей тренировки давались очень тяжело. Но важно понимать, что без труда и усилий достичь желаемого эффекта невозможно. Необходимо серьезно морально себя настроить, «увидеть» свою цель и идти к ней. Потом занятия спортом станут неотъемлемой частью жизни.
Лучше всего заниматься три раза в неделю по паре часов. А если не получается посетить тренировку в какой-либо день, то не нужно просто ее отменять, стоит перенести на более удобное время.
- Чтобы наладить метаболизм в организме, нужно начать кушать по системе дробного питания. А именно приемов пищи должно быть 5 — 6 раз в сутки. Таким образом не создается ощущение голода, а аппетит легче контролировать.
- Также важно следить за размером порций. Чтобы не переедать, за один раз нужно кушать около стакана еды или 200 — 250 грамм.
- Нельзя кушать после 8 вечера. В это время все системы организма замедляют свою деятельность, поэтому пища практически не переваривается. Она лежит, превращаясь в шлаки и жир. Но если человек ложится спать очень поздно, и чувство голода крайне сильное, то можно перекусить стаканом кефира, нежирного йогурта, ягодами или несахаристым фруктом.
- Чтобы не было срывов, депрессии и стрессов из-за однообразия и простоты меню, его нужно делать как можно более разным и интересным. К тому же это дополнительно стимулирует обмен веществ.
- Если хочется скушать высококалорийный продукт или блюдо, то сделать это следует в первой половине дня. Но сладости и сдобная выпечка все равно под запретом.
- Необходимо тщательно считать количество съеденных калорий за день. Жасмин употребляет 1500 ккал в сутки.
Эти простые советы о диете помогут сбросить лишние килограммы.
О том, как худела певица Жасмин, смотрите в этом видео:
Как певица похудела после родов
Результат похудения впечатляет. Жасмин сбросила более 20 килограммов. Многие не верили в соблюдение диеты, утверждая, что она пьет специальные препараты для сжигания жира. Но Жасмин рассказала о своей программе похудения на телевидении, дала немало интервью. Она предупреждает, что достигнутый результат является трудоемкой и целенаправленной работой над собой.
Похудеть певице удалось благодаря стремлению быть красивой и стройной, а также силы воли. Несмотря ни на что, Жасмин всегда старается находить время на себя. Когда певице удается отдохнуть от домашних дел и работы, она всегда старается посвящать его йоге, пилатесу, плаванию или бегу.
Раньше Жасмин мечтала о 42 размере одежды, а теперь даже не представляет, что бывает по-другому.
Оптимальный рацион
Основой диеты Жасмин стало дробное питание: певица ест почти каждые два часа, за день количество приемов пищи выходит пять-шесть раз. Немало важную роль играет размер порции, она не должна превышать 200 — 250 грамм. И, наконец, категорически нельзя кушать за три часа до сна.
Как отмечает Жасмин, строгих запретов и предписаний нет. Кушать можно все, за исключением сладостей и выпечки, а также алкогольных напитков. Вкусности заменяются медом, сухофруктами и горьким шоколадом. Их можно кушать не больше 35 грамм в день.
Первоначально данная диета должна длиться три недели. За это время лишний вес уходит, а результат закрепляется. Но Жасмин переняла диету как образ жизни. Так что, если есть желание, то ее легко можно продлевать. Диета не вредит организму, не лишает его необходимых витаминов и питательных веществ, не приводит к голоду и стрессу. К тому же, именно она улучшает метаболизм. По признанию Жасмин, худеть на такой диете очень просто. Организм не испытывает стресса.
Меню диеты Жасмин должно включать следующие продукты и блюда:
- Немного мяса и рыбы для поддержания строительного материала мышц. Готовить их следует, запекая в духовке в фольге в собственном соку, на пару или гриле. Размер разовой порции не должен превышать сто грамм.
- Большую часть рациона диеты должны составлять фрукты и овощи, кроме фиников и , так как в них много калорий и сахара. Можно кушать бананы, яблоки и цитрусовые, все ягоды. Кстати, все это можно замораживать.
- Также фрукты и ягоды можно использовать для приготовления морсов, компотов без сахара.
- В меню диеты могут присутствовать макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, а при варке они должны быть «аль денте», то есть немного недоваренные. Они содержат сложные углеводы, которые расщепляются долго, обеспечивая организм энергией, при этом не повышая аппетит.
- Хлеб рекомендуется кушать черный или цельнозерновой.
- Пару раз в неделю нужно кушать . Смешивать их можно с натуральным, несладким йогуртом или овсянкой. Во время диеты они очищают организм.
- Обязательно нужно пить 1,5 — 2 литра в день чисто негазированной воды. Но холодную пить нельзя. Также можно добавлять в воду сок лимона.
- Кисломолочные продукты без сахара обязательны на диете.
- Побольше овощей и зелени. Салаты заправлять либо маслом оливы, либо лимонным соком.
Примерное меню на день
Понять, как именно выглядела диета Жасмин, можно, если изучить рацион в течение одного дня:
- Завтрак состоит из омлета с ломтиком сыра. Пить можно зеленый чай без добавления сахара.
- Второй завтрак – ржаной хлеб с маслом и стаканом нежирного кефира без сахара.
- В обед нужно есть вареное или паровое , курицу или рыбу с салатом из овощей. Пить можно кофе, опять-таки без сахара.
- В качестве полдника будет чашка вприкуску с и яблоком.
- На ужин следует приготовить любые морепродукты, а также обезжиренный творог, в который можно добавить зелень. Пить несладкий зеленый чай.
- Рисовая каша с тыквой .
Ингредиенты: рис, мякоть овоща.
Предварительно тыкву нужно почистить, порезать и варить до полуготовности. Потом промыть рис и добавить его в кашу. Теперь блюдо варится до готовности. В горячую кашу можно положить кусочек сливочного масла.
- Яблочно-тыквенный салат .
Ингредиенты: фрукт и овощ, жидкий мед и сок лимона, грецкие орехи.
Тыкву и яблоко можно потереть или нарезать тонкой соломкой. Затем все перемешать и заправить медом с лимонным соком. Сверху нужно посыпать дроблеными орехами.
Соблюдение несложных правил поможет сбросить лишний вес после родов и обрести прежнюю форму. В основе успеха похудения Жасмин лежит стремление и сила воли. Небольшие, но частые приемы пищи помогают избегать голода, контролировать аппетит. А занятия разными видами спорта держат мышцы в тонусе, создают дефицит калорий.
На фестивале «Новая волна-2018» певица Жасмин удивляла поклонников не новыми песнями, а располневшей фигурой, недостатки которой она старалась спрятать под одеждой, но каждая ее попытка появиться на публике в облегающих нарядах, лишь усугубляла ситуацию и показывала новые, ранее незамеченные складки.
Для вечера, посвященного творчеству Ирины Аллегровой, Жасмин выбрала черное платье, которое по задумке должно было стройнить. Но, здесь, явно лишними были облегающий крой и шелковая ткань, которые подчеркнули внушительную складку на животе певицы
Так, видимо, узнав, что черный цвет стройнит, певица появлялась на мероприятии в честь Ирины Аллегровой в длинном платье этого оттенка.
Позируя в компании своих коллег – певицы Славы и Зары, многодетная мать, по-видимому, расслабилась и перестала втягивать живот, который поспешил показаться, испортив общее впечатление от наряда Жасмин
Но, скорее всего,40-летняя знаменитость не дочитала до конца статью о вещах, скрывающих лишний вес, поспешив на творческий вечер, иначе, как объяснить обтягивающий крой и шёлковую ткань, безжалостно подчеркнувшие ее живот?
В день закрытия музыкального фестиваля, звезда принарядилась в красное вечернее платье с пайетками. Беспроигрышный цвет и высокий разрез на юбке должны были перетянуть все внимание с недостатков фигуры на себя.
Но, опять, промах – у восточной красавицы неожиданно исчезла талия, а из разреза выглядывала не стройная, а объемная нога, выглядевшая, плюс ко всему, странно.
На закрытии музыкального фестиваля Сара Львовна Манахимова (настоящее имя певицы – прим. krauzer) надела эффектное красное платье с высоким разрезом. Но, куда-то пропала талия, да и нога, выглядывающая из под юбки, была несколько странной
Зато, в Instagram многодетной матери все совершенно иначе, чем в реальности.
В своем микроблоге заслуженная артистка России радует подписчиков необычайной стройностью в платьях, облегающих идеальную фигуру, хотя, эти снимки сделаны на тех же самых мероприятиях. Однако, волшебство!
Это еще один снимок Жасмин в компании с Денисом Клявером на закрытии фестиваля. Здесь она также выглядит не только привлекательной, но и, на удивление, очень стройной. Как уже стало понятно, этот кадр также был взят в Инстаграм певицы
Не так давно сорокалетняя певица стала мамой в третий раз и теперь снова борется с лишним весом – за время беременности Жасмин поправилась на 15 килограммов, но не сдается. От 9-ти лишних она уже избавилась. Осталось еще 6. Узнаем, как у нее это получается.
На этот раз певица начала худеть сразу же после родов и первым делом нормализовала питание. Жасмин решительно отказалась от сладкого, выпечки, жирного, жареного, сахара в любом виде.
Чтобы скорее достичь цели, она прошла комплекс СПА-процедур, а через три месяца после выписки уже активно занималась спортом. Именно сочетание физических нагрузок, правильного питания и СПА, по словам певицы, обеспечивает максимальный результат в сравнительно короткие сроки. Сейчас Жасмин не прекращает усердствовать даже не отдыхе, ведь 9 килограммов – еще не предел, говорит она.
Процесс похудения проходил не быстро, признается певица, но каждые сброшенные 300 граммов вдохновляли – это давало силы не останавливаться и не опускать руки. Сейчас она не сомневается, что легко скинет оставшиеся 6 килограммов и снова наденет любимые платья.
Как худела Жасмин после первой и второй беременности
Певица вспоминает, что после первой беременности пришла в форму, не предпринимая никаких усилий. Все вышло само собой, а вот после вторых родов чуда не случилось. Набранные 25 килограммов лишнего веса никуда не ушли. Пришлось предпринимать активные действия: записываться к диетологу, заниматься йогой, силовыми упражнениями. За полгода она потеряла 20 килограммов.
Поэтому после третьей беременности певица оказалась готовой к сложностям и сразу же принялась за работу над собой, и весьма успешно. Посмотрим, как скоро она достигнет своего идеала, и пожелаем удачи в этом нелегком деле.
Все статьи, как худели другие звезды, доступны по ссылкам:
- – минус 16 кг
- – минус 20 кг
